小油菜煎饼的做法

早餐，来一道美味的油菜煎饼

主料
油菜100克	面粉300克	鸡蛋2个
辅料
五香粉2克	盐4克	鸡精适量

小油菜煎饼热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
油菜	克	18千卡	18千卡	2.95克	0.42克
面粉	克	1098千卡	366千卡	11.3克	1.5克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	469克	小油菜煎饼热量/卡路里1215千卡
热量1215千卡，相当于砌砖174分钟消耗的热量...420

小油菜煎饼的做法，共15个步骤

1/15. 小油菜清洗干净
2/15. 然后打入两鸡蛋
3/15. 加入面粉
4/15. 把洗干净的油菜搅碎
5/15. 加入面粉里
6/15. 在加入盐
7/15. 加入五香粉鸡精水
8/15. 然后搅拌至无颗粒
9/15. 电饼铛预热倒入面糊
10/15. 盖上盖子
11/15. 煎两分钟
12/15. 在翻个面煎一个
13/15. 煎至两边金黄
14/15. 然后拿出来切开
15/15. 切好的

小窍门

早上煎一些饼在加一杯牛奶