超简单的芒果椰子西米露的做法

主料
芒果一个	椰子汁随意	西米随意

超简单的芒果椰子西米露热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
椰子汁	克	128千卡	51千卡	0.7克	2.4克
西米	克	250千卡	195千卡	12.4克	2.2克
总量	703克	超简单的芒果椰子西米露热量/卡路里572千卡
热量572千卡，相当于裸潜82分钟消耗的热量...420

超简单的芒果椰子西米露的做法，共5个步骤

1/5. 芒果我是用了一个小的，一人份，去皮切丁备用
2/5. 西米自己煮的，我用的是小西米，西米和水的比例是1:8，煮沸水后放入西米，一定要不停的搅拌15分钟，再闷20分钟，西米透明就好啦。
3/5. 煮熟捞起，用凉白开冲洗一下吧，备用。
4/5. 椰子汁我预先冷藏了，我是偷懒直接用现成的。
5/5. 把3种原料放在一起吧，完成了。我没有再加蜂蜜或糖，现在提倡低糖，个人口感比较淡，喜欢甜的可以加蜂蜜或糖，加入蜂蜜的口感更好一些。