主料 | ||
莴笋适量 | 鸡蛋适量 | 胡萝卜适量 |
辅料 | ||
水发香菇适量 |
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 417克 | 炒四丝热量/卡路里172千卡 | |||
热量172千卡,相当于做作业96分钟消耗的热量...108 |
炒四丝的做法,共6个步骤
1/6. 鸡蛋打散,莴笋 香菇 胡萝卜切丝。
2/6. 鸡蛋打散,莴笋 香菇 胡萝卜切丝。
3/6. 鸡蛋下锅摊成蛋饼。
4/6. 鸡蛋切丝。
5/6. 四种丝同时下锅翻炒,加盐加糖加鸡精。
6/6. 翻炒片刻盛出。