海苔芝士卷的做法

主料
鸡蛋2个	海苔适量	芝士1片
辅料
橄榄油适量

海苔芝士卷热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
海苔	克	21千卡	177千卡	29.4克	4.8克
芝士	克	358千卡	328千卡	25.7克	23.5克
总量	190克	海苔芝士卷热量/卡路里478千卡
热量478千卡，相当于垒球96分钟消耗的热量...300

海苔芝士卷的做法，共6个步骤

1/6. 海苔片剪成条状
2/6. 芝士剪成小方块备用
3/6. 鸡蛋薄薄的摊成大饼，小火
4/6. 把海苔和芝士均匀放在蛋皮上（看起来像披萨）
5/6. 卷好后，切断，一定要慢慢的切，一下子切下去的话蛋皮很容易裂
6/6. 蘸番茄酱很美味！