自创三鲜水饺的做法

第一次做 非常成功 给初学者参考

主料
面粉适量	木耳香菇	西芹海米
姜耗油	香油料酒	盐味精

自创三鲜水饺热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
香油	克	142千卡	886千卡		100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
总量	575克	自创三鲜水饺热量/卡路里1201千卡
热量1201千卡，相当于洗衣服559分钟消耗的热量...129

自创三鲜水饺的做法，共9个步骤

1/9. 用温水一点点的倒入面粉中 用筷子来回搅动 一边倒水一边搅动，没有干面粉为止 用手把碎面按到一块 揉面 柔到看不到碎面为止 ， 用保鲜膜包上 以免干皮
2/9. 把木耳 西芹 香菇 姜 切碎 放入另外盆中 …
3/9. 放入肉馅 海米 耗油 香油 盐 味精
4/9. 把陷料都搅均匀
5/9. 把面拿出 搓成长条 滚刀切成两厘米宽 用手按扁
6/9. 擀皮 转着擀
7/9. 开始包了
8/9. 成品
9/9. 可以煮了