| 主料 | ||
| 饺孑皮适量 | 玉米适量 | 木耳适量 |
| 红萝卜适量 | 西芹适量 | 葱，香菜适量 |
| 猪肉适量 | 蘑菇适量 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 990克 | 水煮饺子热量/卡路里1468千卡 | |||
| 热量1468千卡，相当于写作业816分钟消耗的热量...108 | |||||
水煮饺子的做法，共3个步骤
1/3. 把所有东西切好，炒。
2/3. 包饺子
3/3. 在锅里煮好水，放入饺子，0K！煮熟就可以了
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