生发食谱：补血养肾，乌发粗发增加头发光泽

生发养发食谱：核桃0.5斤 枸杞0.5斤 红枣0.5斤 黑芝麻0.7斤 黑豆1.2斤 黑米1.2斤，磨成粉每次两勺:用刚烧开的热水冲泡喝掉，每天早上坚持喝一次。
因为脱发的主要原因是内分泌紊乱和免疫力失调等等所至，又因为生发和肝肾气血有直接的关系，正好以上食品能改善和补充身体以上的欠缺，只要生发患者坚持早上食用，不但让你的头发长得更理想，还会使你的身体更健康！坚持就是胜利！
头发出油是跟自己的内分泌有关，黑芝麻是补充营养的，没有关系。
黑芝麻富含丰富的维生素E，可以健脑，对脑部的发育很好，当然也可以补充头发营养，最好是炒熟磨成粉，在早上时段食用。