| 主料 | ||
| 土豆一个 | 小红椒2个 | 猪油适量 |
| 盐适量 | 酱油适量，用于取色 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 100克 | |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 404克 | 闷土豆热量/卡路里837千卡 | |||
| 热量837千卡，相当于田径112分钟消耗的热量...450 | |||||
闷土豆的做法，共4个步骤
1/4. 把土豆切成块，个人喜欢，也可以切成片.条等等
2/4. 水烧开了把土豆放下去煮7分钟左右
3/4. 我用的是猪油，觉得猪油闷土豆比较好吃，没照片
4/4. 成品图
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