香煎胡萝卜丝蛋饼的做法

忙碌了一周 周末的早点自然要做的营养些 告别速冻食品 跟健康说早安！

主料
胡萝卜适量	洋葱适量	面粉适量
鸡蛋适量
辅料
盐适量	椒盐适量	白糖适量

香煎胡萝卜丝蛋饼热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	532克	香煎胡萝卜丝蛋饼热量/卡路里1165千卡
热量1165千卡，相当于钢铁厂工作146分钟消耗的热量...480

香煎胡萝卜丝蛋饼的做法，共8个步骤

1/8. 胡萝卜擦丝 加盐和椒盐调味
2/8. 洋葱切碎 起锅热油 放入锅中小火煎熟
3/8. 放入胡萝卜丝炒熟 加入盐 糖
4/8. 炒熟后成出晾凉 放入一小碗面粉
5/8. 加入一个鸡蛋
6/8. 将面粉与胡萝卜丝拌匀 调至糊状 可适量加水
7/8. 油锅烧热 放油 将面糊倒入锅中煎熟
8/8. 盛出装盘 可配酱也可调制酱油蒜汁