茄汁鱼块豆腐的做法

主料
咸鱼块适量	豆腐适量	番茄酱适量
辅料
玉米淀粉适量	小葱适量	盐适量
食用油适量

茄汁鱼块豆腐热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
总量	363克	茄汁鱼块豆腐热量/卡路里305千卡
热量305千卡，相当于打拳击25分钟消耗的热量...720

茄汁鱼块豆腐的做法，共11个步骤

1/11. 咸鱼块，豆腐备用。
2/11. 豆腐切块。
3/11. 放入油锅中煎到两面金黄。
4/11. 盛出备用。
5/11. 鱼块洗净切小块。
6/11. 加玉米淀粉搅拌均匀。
7/11. 油锅烧热，加入鱼块煎到金黄。
8/11. 倒入番茄酱和适量水。
9/11. 加入煎好的豆腐块。
10/11. 加入适量盐，豆腐和鱼块煮入味后出锅即可。
11/11. 加入适量盐，豆腐和鱼块煮入味后出锅即可。