简易营养晚餐-清新疙瘩汤的做法

主料
面粉适量	西红柿1个（大）	新鲜黄瓜半根（小）
油 盐 蒜一丢丢

简易营养晚餐-清新疙瘩汤热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
总量	534克	简易营养晚餐-清新疙瘩汤热量/卡路里1034千卡
热量1034千卡，相当于触身式橄榄球129分钟消耗的热量...480

简易营养晚餐-清新疙瘩汤的做法，共3个步骤

1/3. 烧水烫西红柿，去皮，切小块；黄瓜去皮，切薄片；备蒜末，一瓣即可。
2/3. 锅热后倒入油，油热后下西红柿翻炒几下，下蒜末，炒出蒜香味儿后加一碗水。
3/3. 抓三小把面粉，边一点点加水边搅拌成小疙瘩，待水烧开后加入疙瘩，再次烧开后加入黄瓜片，小火煮到你觉得汤汁合适且疙瘩熟透。
大功告成！