尼克的爪子的做法

主料
芒果适量	葡萄干适量	牛奶适量

尼克的爪子热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	490克	尼克的爪子热量/卡路里422千卡
热量422千卡，相当于转呼啦圈84分钟消耗的热量...300

尼克的爪子的做法，共9个步骤

1/9. 准备
2/9. 切肉
3/9. 捣
4/9. 铺
5/9. 放蔓越莓或葡萄干
6/9. 棍子
7/9. 最后一步
8/9. 几小时后
9/9. 脱模方便