上汤早心菜的做法

主料
早心菜适量	草菇适量	皮蛋适量
年糕适量	胡萝卜适量
辅料
姜适量	盐适量	食用油适量

上汤早心菜热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
草菇	克	43千卡	27千卡	2.7克	0.2克
皮蛋	克	190千卡	200千卡	2克	10克
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	627克	上汤早心菜热量/卡路里689千卡
热量689千卡，相当于吹号角344分钟消耗的热量...120

上汤早心菜的做法，共8个步骤

1/8. 年糕切片，
2/8. 青菜洗干净，草菇在顶上划十字，皮蛋去壳。
3/8. 烧开水加点油，把青菜烫熟。
4/8. 整齐摆在碟子里，年糕灼水。
5/8. 在锅里放点油，把草菇，姜丝，胡萝卜丝放下去爆爆。
6/8. 加热水年糕一起煮。
7/8. 把皮蛋切块放入一起煮，煮成奶白色。
8/8. 加点盐，把它淋在青菜上。