简单早餐-铜锣烧的做法

不需要技术，只要简单的混合，没想到大名鼎鼎的“铜锣烧”竟如此简单，快来试试吧！

主料
低筋面粉60克	牛奶40克	蛋1个
白糖15克	泡打粉1.5克	苏打粉0.5一点点克
玉米胚芽油（或色拉油）10克
辅料
豆沙少许

简单早餐-铜锣烧热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
低筋面粉	克	212千卡	354千卡	9.4克	1.4克
牛奶	克	17千卡	42千卡	6.81克	3.2克
蛋	克	85千卡	167千卡	11.09克	12.21克
白糖	克	59千卡	392千卡	0.1克
泡打粉	克	3千卡	178千卡		0.70克
苏打粉	克	0千卡	1千卡
总量	169.5克	简单早餐-铜锣烧热量/卡路里376千卡
热量376千卡，相当于跑步机94分钟消耗的热量...240

简单早餐-铜锣烧的做法，共4个步骤

1/4. 先将液体混合均匀。再筛入粉类。
2/4. 搅拌均匀。放置10分钟。
3/4. 预热平底不粘锅。倒入适量，待泡消后翻面，5秒钟出锅，夹入豆沙即可。
4/4. 装袋送人、自己早餐都很好哦。

小窍门

我是顺便煎了二个蛋，请忽略，煎蛋和做铜锣烧没关系哦。呵。