主料 | ||
虾皮1小把 | 小白菜1把 | |
辅料 | ||
大蒜2瓣 | 葱炝锅适量 | 盐适量 |
鸡精少许 |
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
总量 | 330克 | 虾皮清炒小白菜热量/卡路里118千卡 | |||
热量118千卡,相当于单板滑雪19分钟消耗的热量...378 |
虾皮清炒小白菜的做法,共6个步骤
1/6. 蒜切片,葱切末备用
2/6. 虾皮用清水清洗一下,沥干水份备用
3/6. 小白菜洗净,一根长度切成三段沥干水份备用。
4/6. 油锅下蒜片、葱花炝锅出香味
5/6. 出鲜味后下如虾皮煸炒一下。
6/6. 下入小白菜,放入适量的盐翻炒一分钟,加入鸡精即可关火出锅啦。