鸡是人们常食之滋补佳品，被人们称为“世界三大名菜”。鸡肉不仅味美味鲜，还是滋补良药。据分析，每100克鸡肉含蛋白质13.3克、脂肪15.3克。此外，还含有维生素b1、b2、烟酸和钙、磷、铁等物质。
1、鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效；
2、鸡蛋中含有较多的维生素b2，可以分解和氧化人体内的致癌物质，鸡蛋蛋白质的氨基酸组成与人体相近，所以鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用；
3、鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用；
4、鸡蛋中的微量元素硒（抗癌），可以增强人体的免疫反应，防治癌症；
5、鸡蛋中的维生素a、e、c，对于皮肤的健美也有重要作用；
6、鸡蛋中的钙、磷、铁、钾丰富，也很容易被人体吸收利用；
7、鸡蛋中的铁、维生素a、卵磷脂、卵黄素，对神经系统的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
鸡蛋中的维生素以及矿物质都很全面，而且容易被人体消化吸收。
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用；蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生；鸡蛋中的矿物质以及微量元素也很全面。
鸡蛋蛋白质的消化率高达99.7％，每100克鸡蛋含蛋白质21．3克，是鸡蛋的2倍，鸭蛋的3倍，而且鸡蛋蛋白质的吸收率在85％以上。
蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此容易被人体吸收利用。
鸡蛋中的矿物质以钙、磷的形式存在，也容易被人体吸收利用。
8、鸡蛋中的蛋白质，含有人体所必需的各种氨基酸，其比例接近人体需要。
鸡蛋中的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，其中含有的磷脂类是脑细胞不可缺少的营养物质。
1、花生红枣汤：花生米、红枣、红糖。花生米用水浸泡两小时，红枣泡软去核，与花生一起放到砂锅中加水熬煮，煮沸以后用勺子搅拌，再煮10分钟。每天早上吃1次，连吃1个月为一个疗程，对经期干净的女性特别有帮助。
2、益母草煮鸡蛋：益母草、鸡蛋，红枣。益母草用水浸泡2分钟，然后加水煎30分钟，然后加入红糖，煮沸以后用勺子搅拌均匀，每天吃1次，吃鸡蛋喝汤，有很好的活血化瘀，养血止血的功效，特别适合于经期过长，或者是月经过多等症状的女性食用。
3、当归煮鸡蛋：当归、鸡蛋。当归用水浸泡30分钟，然后加水煮30分钟，最后加点红糖，煮沸以后用勺子搅拌均匀，每天吃1次，对经期干净的女性特别适合。
4、山楂红糖饮：山楂、红糖煎水服用，对经期过长、或经常痛经，经血过少的女性特别有帮助。
5、益母草煮鸡蛋：鸡蛋、益母草、红糖。鸡蛋加入益母草，用小火煮5分钟，每天吃一次，吃鸡蛋喝汤，对经期过长的女性特别有帮助。
6、当归红枣饮：当归、红枣。当归、红枣洗净，放入锅中，加水煮，水开以后转小火煮30分钟，每天吃1次，连吃1个月为一个疗程。对经期过长，或者是经常痛经的女性特别有帮助。
7、益母草煮鸡蛋：益母草、鸡蛋、红糖。鸡蛋加入益母草，小火煮10分钟，每天吃1次，连续吃1个月为一个疗程，对经期过长，或者是经血过多的女性特别适合。
8、红糖鸡蛋：鸡蛋、益母草。红糖煎水服用，对经血过多的女性特别有帮助。
9、山楂红糖饮：山楂、红糖煎水后，用勺子搅拌均匀，每天吃1次，连续吃1个月为一个疗程，对经期干净的女性特别有帮助。
在月经期，很多女性会出现一些不适症状，比如肚子疼、经期延迟等。因此，月经期间要多吃一些滋补性的水果，比如苹果、梨等。
月经期间，女性的抵抗力和免疫力都会减弱，此时，更需要补充一些营养，来保障身体的需要。
水果中含有大量的维生素c，维生素c对于女性来说，具有美白皮肤、减缓衰老、减少皱纹、延缓衰老的作用，是一种很好的补血、补气的水果。
但是，如果在经期吃了过多的水果，反而会使经期的时候血液增加，使血管受到刺激，从而影响到女性的正常的血液循环，从而影响到女性的健康，也不利于女性的美容。
因此，在月经期间女性一定要少吃水果，或者不吃水果。
在月经期间，女性的身体是比较虚弱的，抵抗力和免疫力都比较低，此时，需要适当吃一些补血的水果，比如荔枝、樱桃、红枣、桂园、葡萄、番石榴、樱桃等等。
除此之外，在日常生活中，还可以多吃一些补铁食物，比如动物肝脏、猪血、瘦肉等都是比较好的。
但是要注意的是，如果是血虚型的女性，在月经期间，最好不要吃，因为会加重经期的症状。
而女性在月经期间，身体的抵抗力和免疫力都会有所下降，这个时候，更需要多吃一些能补充营养、增强免疫力的水果，比如猕猴桃等等。
除此之外，还有一些月经期间的女性，在月经期间，还会出现一些不适症状，比如腹部疼痛、月经颜色变深等。因此，在月经期间，女性朋友一定要多吃这些水果，来保护身体的健康。
在月经期间，女性朋友一定要少吃一些水果，或者不吃。水果中含有大量的鞣酸等物质，这些物质容易影响到女性的正常经血，从而影响到女性的健康。
因此，在月经期间，最好不要吃一些性热食物，比如榴莲、芒果、榴莲、龙眼等等。
在月经期间，女性一定要少吃水果，可以多吃一些温和性的水果，比如荔枝、桃、樱桃、葡萄等。
除此之外，也不要喝酒，这些水果也是女性经期的常见选择，尤其是对女性而言，在经期的时候，更
经期女性会出现一些身体不适的现象，这个时候要及时地调理身体，可以在医生那里找出适合的饮食，让自己的身体更加的健康。
1、红糖：在月经期间可适当喝红糖水，能补充能量，补充能量；另外，还有利于促进血液循环和新陈代谢，帮助缓解经期小腹坠胀感。
2、姜枣红糖水：在月经期间也可以适当喝些姜枣红糖水，能补充气血，缓解经期小腹坠胀的现象。另外，也要注意，在月经期间，女性朋友要注意不要喝凉水，也不要喝冰水，因为这个时候喝了冰水，可能会导致女性出现痛经或月经不调的情况。
3、香蕉：香蕉含有丰富的维生素b6，还含有大量的镁。这些镁可以帮助缓解经期小腹坠胀现象。此外香蕉还含有钾。镁可以缓解腹胀，让女性朋友的身体处于一个比较好的状态。
4、苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以增强人的体力和免疫力，对于经期小腹坠胀的女性朋友可以适当地吃一些苹果，能补充营养，缓解身体疼痛。
1、鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效；
2、鸡蛋中含有较多的维生素b2，可以分解和氧化人体内的致癌物质，鸡蛋蛋白质的氨基酸组成与人体相近，所以鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用；
3、鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用；
4、鸡蛋中的微量元素硒（抗癌），可以增强人体的免疫反应，防治癌症；
5、鸡蛋中的维生素a、e、c，对于皮肤的健美也有重要作用；
6、鸡蛋中的钙、磷、铁、钾丰富，也很容易被人体吸收利用；
7、鸡蛋中的铁、维生素a、卵磷脂、卵黄素，对神经系统的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
鸡蛋中的维生素以及矿物质都很全面，而且容易被人体消化吸收。
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用；蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生；鸡蛋中的矿物质以及微量元素也很全面。
鸡蛋蛋白质的消化率高达99.7％，每100克鸡蛋含蛋白质21．3克，是鸡蛋的2倍，鸭蛋的3倍，而且鸡蛋蛋白质的吸收率在85％以上。
蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此容易被人体吸收利用。
鸡蛋中的矿物质以钙、磷的形式存在，也容易被人体吸收利用。
8、鸡蛋中的蛋白质，含有人体所必需的各种氨基酸，其比例接近人体需要。
鸡蛋中的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，其中含有的磷脂类是脑细胞不可缺少的营养物质。
适合月经期的菜谱大全
1、花生红枣汤：花生米、红枣、红糖。花生米用水浸泡两小时，红枣泡软去核，与花生一起放到砂锅中加水熬煮，煮沸以后用勺子搅拌，再煮10分钟。每天早上吃1次，连吃1个月为一个疗程，对经期干净的女性特别有帮助。
2、益母草煮鸡蛋：益母草、鸡蛋，红枣。益母草用水浸泡2分钟，然后加水煎30分钟，然后加入红糖，煮沸以后用勺子搅拌均匀，每天吃1次，吃鸡蛋喝汤，有很好的活血化瘀，养血止血的功效，特别适合于经期过长，或者是月经过多等症状的女性食用。
3、当归煮鸡蛋：当归、鸡蛋。当归用水浸泡30分钟，然后加水煮30分钟，最后加点红糖，煮沸以后用勺子搅拌均匀，每天吃1次，对经期干净的女性特别适合。
4、山楂红糖饮：山楂、红糖煎水服用，对经期过长、或经常痛经，经血过少的女性特别有帮助。
5、益母草煮鸡蛋：鸡蛋、益母草、红糖。鸡蛋加入益母草，用小火煮5分钟，每天吃一次，吃鸡蛋喝汤，对经期过长的女性特别有帮助。
6、当归红枣饮：当归、红枣。当归、红枣洗净，放入锅中，加水煮，水开以后转小火煮30分钟，每天吃1次，连吃1个月为一个疗程。对经期过长，或者是经常痛经的女性特别有帮助。
7、益母草煮鸡蛋：益母草、鸡蛋、红糖。鸡蛋加入益母草，小火煮10分钟，每天吃1次，连续吃1个月为一个疗程，对经期过长，或者是经血过多的女性特别适合。
8、红糖鸡蛋：鸡蛋、益母草。红糖煎水服用，对经血过多的女性特别有帮助。
9、山楂红糖饮：山楂、红糖煎水后，用勺子搅拌均匀，每天吃1次，连续吃1个月为一个疗程，对经期干净的女性特别有帮助。
月经不能吃6大水果
在月经期，很多女性会出现一些不适症状，比如肚子疼、经期延迟等。因此，月经期间要多吃一些滋补性的水果，比如苹果、梨等。
月经期间，女性的抵抗力和免疫力都会减弱，此时，更需要补充一些营养，来保障身体的需要。
水果中含有大量的维生素c，维生素c对于女性来说，具有美白皮肤、减缓衰老、减少皱纹、延缓衰老的作用，是一种很好的补血、补气的水果。
但是，如果在经期吃了过多的水果，反而会使经期的时候血液增加，使血管受到刺激，从而影响到女性的正常的血液循环，从而影响到女性的健康，也不利于女性的美容。
因此，在月经期间女性一定要少吃水果，或者不吃水果。
在月经期间，女性的身体是比较虚弱的，抵抗力和免疫力都比较低，此时，需要适当吃一些补血的水果，比如荔枝、樱桃、红枣、桂园、葡萄、番石榴、樱桃等等。
除此之外，在日常生活中，还可以多吃一些补铁食物，比如动物肝脏、猪血、瘦肉等都是比较好的。
但是要注意的是，如果是血虚型的女性，在月经期间，最好不要吃，因为会加重经期的症状。
而女性在月经期间，身体的抵抗力和免疫力都会有所下降，这个时候，更需要多吃一些能补充营养、增强免疫力的水果，比如猕猴桃等等。
除此之外，还有一些月经期间的女性，在月经期间，还会出现一些不适症状，比如腹部疼痛、月经颜色变深等。因此，在月经期间，女性朋友一定要多吃这些水果，来保护身体的健康。
在月经期间，女性朋友一定要少吃一些水果，或者不吃。水果中含有大量的鞣酸等物质，这些物质容易影响到女性的正常经血，从而影响到女性的健康。
因此，在月经期间，最好不要吃一些性热食物，比如榴莲、芒果、榴莲、龙眼等等。
在月经期间，女性一定要少吃水果，可以多吃一些温和性的水果，比如荔枝、桃、樱桃、葡萄等。
除此之外，也不要喝酒，这些水果也是女性经期的常见选择，尤其是对女性而言，在经期的时候，更
月经适合吃的食物
经期女性会出现一些身体不适的现象，这个时候要及时地调理身体，可以在医生那里找出适合的饮食，让自己的身体更加的健康。
1、红糖：在月经期间可适当喝红糖水，能补充能量，补充能量；另外，还有利于促进血液循环和新陈代谢，帮助缓解经期小腹坠胀感。
2、姜枣红糖水：在月经期间也可以适当喝些姜枣红糖水，能补充气血，缓解经期小腹坠胀的现象。另外，也要注意，在月经期间，女性朋友要注意不要喝凉水，也不要喝冰水，因为这个时候喝了冰水，可能会导致女性出现痛经或月经不调的情况。
3、香蕉：香蕉含有丰富的维生素b6，还含有大量的镁。这些镁可以帮助缓解经期小腹坠胀现象。此外香蕉还含有钾。镁可以缓解腹胀，让女性朋友的身体处于一个比较好的状态。
4、苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以增强人的体力和免疫力，对于经期小腹坠胀的女性朋友可以适当地吃一些苹果，能补充营养，缓解身体疼痛。
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