其实人的健康，很简单的一个标准就是：头要凉，脚要暖。
这就意味着你的阳气在下半身，可以像灶火煮饭一样自下而上地温暖周身，如果灶底下的火一不小心烧出来了，就会表现为各种上火的症状，比如喉咙痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、眼睛干涩......
很多人总是习惯性地认为“兵来将挡，水来土掩”，既然上火了，那就赶紧败火吧，于是各种清热泻火药轮番上阵，但在多数情况下，这些方法往往适得其反。为什么呢？因为中医讲火，也要分虚火和实火，实火就是多出来的火，是体内真正的火热较多，用清热解毒的办法，很容易就解决了。而虚火是我们身体里实实在在的阳气，它只是没有呆在该呆的地方，没有被合理的利用起来，就变成了身体里的邪火。你喝凉茶也好，吃下火药也好，不分青红皂白地把它给浇灭了，本质上其实是在损耗身体的阳气。
所以不能单看火就清火，虚火应该引导，不应该清泻打压。如何引导？就是把停留在上的火气给它拉回来，让它回到应该去的地方，这是既能灭火又能保住阳气的好方法，中医上叫引火下行。
李时珍在《本草纲目》里提到，“咽喉口舌生疮者，用醋调吴茱萸末，贴于两足心，一夜即愈。”《串雅内外篇》也有“吴茱萸醋调末，贴两足心，过夜即愈，盖引热下行也”的记载。
可见，吴茱萸确有引火下行的作用。它就像一把火钳，把烧出来的火牢牢夹住，然后连柴带火，一起塞回灶里。
用法：吴茱萸10克，研成细末，用少许醋调为糊状，睡前用纱布敷于双脚脚心，再用胶布固定好，第二天早上起床时取下。
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
王维的这首《九月九日忆山东兄弟》，相信很多人都耳熟能详，诗中提到的茱萸，便是吴茱萸。
古时候，人们会在重阳节这天登高远眺，赏菊花，而插戴茱萸是因为古人相信吴茱萸可以避灾驱邪。
吴茱萸是一种闻起来有辛味儿的药，辛味药特别善于走窜。
吴茱萸入肾经、肝经、脾经、胃经，都是连接头与脚的经脉，它一进到体内，能够把头面上的火气顺着经脉引到下肢，再从下肢引到双脚，上半身的火热就消了。
这其实是一个二合一的方子，方中除了吴茱萸，还有一点，那就是在人体的脚心有个很重要的穴位，叫做涌泉穴。古人有多爱涌泉穴？五禽戏里面的金鸡独立就是为了把气血引到涌泉穴，宋代大学士苏东坡更是把擦涌泉穴视为养生要术。
涌泉穴是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的作用，用吴茱萸来外敷涌泉，可谓是强强联合。只要你感觉上半身有虚火，都可以用这个方法来试一试！虽然简单，但是药效一点也不差。
不过，吴茱萸性热，本来就上火，会不会火上浇油？
上文说了，虚火是因为阳气脱离了轨道，没有呆在该呆的地方，它为什么脱离了轨道？因为身体太寒了，寒热阴阳不平衡，不协调，二者不能和谐共处了，于是寒邪就把热赶到头面处了。生活中好多人喜欢喝冷饮，吃寒凉瓜果，其实是虚火旺，虚火往上飘就爱吃凉的，然而这样的人下丹田往往是虚寒的，吴茱萸性热，医圣张仲景有一个吴茱萸汤，就是利用吴茱萸的热性来破除阴寒之邪。吴茱萸可以散去全身的寒气，它的药性经皮肤由表入里，引火下行的同时还能暖一暖下焦的虚寒。
最后，有个问题，怎么判断自己到底是实火还是虚火呢？
如果你平时身体倍棒，但是吃了一些东西后，比如，吃吃火锅，吃吃烧烤，突然上火了，多半是实火。如果你经常出现牙龈肿痛、口腔溃疡之类的上火症状，喝了凉茶之后会好一点，但很快又卷土重来，反反复复，经久不愈，一定是虚火。
这就意味着你的阳气在下半身，可以像灶火煮饭一样自下而上地温暖周身，如果灶底下的火一不小心烧出来了，就会表现为各种上火的症状，比如喉咙痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、眼睛干涩......
很多人总是习惯性地认为“兵来将挡，水来土掩”，既然上火了，那就赶紧败火吧，于是各种清热泻火药轮番上阵，但在多数情况下，这些方法往往适得其反。为什么呢？因为中医讲火，也要分虚火和实火，实火就是多出来的火，是体内真正的火热较多，用清热解毒的办法，很容易就解决了。而虚火是我们身体里实实在在的阳气，它只是没有呆在该呆的地方，没有被合理的利用起来，就变成了身体里的邪火。你喝凉茶也好，吃下火药也好，不分青红皂白地把它给浇灭了，本质上其实是在损耗身体的阳气。
所以不能单看火就清火，虚火应该引导，不应该清泻打压。如何引导？就是把停留在上的火气给它拉回来，让它回到应该去的地方，这是既能灭火又能保住阳气的好方法，中医上叫引火下行。
李时珍在《本草纲目》里提到，“咽喉口舌生疮者，用醋调吴茱萸末，贴于两足心，一夜即愈。”《串雅内外篇》也有“吴茱萸醋调末，贴两足心，过夜即愈，盖引热下行也”的记载。
可见，吴茱萸确有引火下行的作用。它就像一把火钳，把烧出来的火牢牢夹住，然后连柴带火，一起塞回灶里。
用法：吴茱萸10克，研成细末，用少许醋调为糊状，睡前用纱布敷于双脚脚心，再用胶布固定好，第二天早上起床时取下。
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
王维的这首《九月九日忆山东兄弟》，相信很多人都耳熟能详，诗中提到的茱萸，便是吴茱萸。
古时候，人们会在重阳节这天登高远眺，赏菊花，而插戴茱萸是因为古人相信吴茱萸可以避灾驱邪。
吴茱萸是一种闻起来有辛味儿的药，辛味药特别善于走窜。
吴茱萸入肾经、肝经、脾经、胃经，都是连接头与脚的经脉，它一进到体内，能够把头面上的火气顺着经脉引到下肢，再从下肢引到双脚，上半身的火热就消了。
这其实是一个二合一的方子，方中除了吴茱萸，还有一点，那就是在人体的脚心有个很重要的穴位，叫做涌泉穴。古人有多爱涌泉穴？五禽戏里面的金鸡独立就是为了把气血引到涌泉穴，宋代大学士苏东坡更是把擦涌泉穴视为养生要术。
涌泉穴是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的作用，用吴茱萸来外敷涌泉，可谓是强强联合。只要你感觉上半身有虚火，都可以用这个方法来试一试！虽然简单，但是药效一点也不差。
不过，吴茱萸性热，本来就上火，会不会火上浇油？
上文说了，虚火是因为阳气脱离了轨道，没有呆在该呆的地方，它为什么脱离了轨道？因为身体太寒了，寒热阴阳不平衡，不协调，二者不能和谐共处了，于是寒邪就把热赶到头面处了。生活中好多人喜欢喝冷饮，吃寒凉瓜果，其实是虚火旺，虚火往上飘就爱吃凉的，然而这样的人下丹田往往是虚寒的，吴茱萸性热，医圣张仲景有一个吴茱萸汤，就是利用吴茱萸的热性来破除阴寒之邪。吴茱萸可以散去全身的寒气，它的药性经皮肤由表入里，引火下行的同时还能暖一暖下焦的虚寒。
最后，有个问题，怎么判断自己到底是实火还是虚火呢？
如果你平时身体倍棒，但是吃了一些东西后，比如，吃吃火锅，吃吃烧烤，突然上火了，多半是实火。如果你经常出现牙龈肿痛、口腔溃疡之类的上火症状，喝了凉茶之后会好一点，但很快又卷土重来，反反复复，经久不愈，一定是虚火。
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