现代生活节奏越来越快，人们的压力也随之增大。所以在许多较大的城市中，有很多的心理病患者。焦虑症就是其中的一种，那么我们出现这种情况除了去医院咨询心理医生外，自己还可以做哪些准备呢?下面为大家介绍几种常见的心理治疗方法：
1、催眠：
对于广泛性焦虑症。催眠师用高度暗示性的催眠技术来改善患者的焦虑情绪和睡眠状况。
2、松弛法：
放松疗法是教病人如何放松肌肉和情绪的一种方法。患者可以学习和掌握呼吸调节，放松身体的肌肉，以消除杂念。病人首先集中精神在身体的一个部位，尽量使这部分肌肉放松，直到有一种温暖的感觉。然后转移注意力到身体的另一部分，如此反复的进行训练，可以使心情平静，心跳规律，呼吸均匀，这对焦虑症患者有很好的治疗效果。在条件允许的情况下，可以使用生物反馈治疗仪进行检测，并配合放松训练。
3、配合治疗法
焦虑症患者会有超过预期的焦虑，他们会对未来发生的所有事情感到焦虑。如果患者能主动配合精神科医生，耐心听取医生对病情的解释，有助于减轻患者心理负担，预防焦虑症的发生。
4、影响方法：
让患者突然在实际环境中遭受刺激，感到焦虑，改变病理行为。这种治疗每次30-60分钟。
5、系统脱敏：
在患者处于放松状态时，即会造成一种淡淡的焦虑，在面对反复的刺激时，不会引起患者的焦虑，加大对患者的刺激力度，直到患者焦虑完全消失为止。
其实焦虑症说白了是我们心里存在的一些问题，相信只要我们通过正确的治疗方式，就会治愈。所以为了防止这种疾病的发生，我们在日常生活中要劳逸结合，不要固执的去做工作狂，多陪伴家人，偶尔可以出去放松一下自己的身心。祝愿大家身体健康。
1、催眠：
对于广泛性焦虑症。催眠师用高度暗示性的催眠技术来改善患者的焦虑情绪和睡眠状况。
2、松弛法：
放松疗法是教病人如何放松肌肉和情绪的一种方法。患者可以学习和掌握呼吸调节，放松身体的肌肉，以消除杂念。病人首先集中精神在身体的一个部位，尽量使这部分肌肉放松，直到有一种温暖的感觉。然后转移注意力到身体的另一部分，如此反复的进行训练，可以使心情平静，心跳规律，呼吸均匀，这对焦虑症患者有很好的治疗效果。在条件允许的情况下，可以使用生物反馈治疗仪进行检测，并配合放松训练。
3、配合治疗法
焦虑症患者会有超过预期的焦虑，他们会对未来发生的所有事情感到焦虑。如果患者能主动配合精神科医生，耐心听取医生对病情的解释，有助于减轻患者心理负担，预防焦虑症的发生。
4、影响方法：
让患者突然在实际环境中遭受刺激，感到焦虑，改变病理行为。这种治疗每次30-60分钟。
5、系统脱敏：
在患者处于放松状态时，即会造成一种淡淡的焦虑，在面对反复的刺激时，不会引起患者的焦虑，加大对患者的刺激力度，直到患者焦虑完全消失为止。
其实焦虑症说白了是我们心里存在的一些问题，相信只要我们通过正确的治疗方式，就会治愈。所以为了防止这种疾病的发生，我们在日常生活中要劳逸结合，不要固执的去做工作狂，多陪伴家人，偶尔可以出去放松一下自己的身心。祝愿大家身体健康。
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