如果压力繁重，晚上就很容易失眠，那么面对这样的问题我们该如何应对呢？下面，笔者就将压力造成晚上失眠及治疗手段的相关情况进行简要介绍。
精神健康网专家指出，环境压力、陌生的睡眠环境、急性病等因素的综合作用都可招致压力性失眠。而因为作用因素不同，患者失眠的病程长短及主要表现也略有不同。如，一些药物也会诱发短暂的压力型失眠症，如皮质类固醇的急性副作用，这属于一过性压力型失眠；而短期压力型失眠症的原因比一过性压力型失眠的原因更严重，包括亲人去世、感情创伤、住医院或疼痛等；至于慢性压力型失眠，原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁等。
如果谈到压力性失眠的治疗，专家提醒切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天压力型失眠是难免的，不要一见压力型失眠就立即服安眠药。即使失眠已经持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，也要到正规医院就诊。当然，很多患者在失眠尚未发展到严重程度时已经开始着手开始改善了，他们是怎么做的呢？
首先，释放压力放宽心：把奋斗目标定的低一点，力所能及为好，不要事事要求做得十全十美，要给自己留出弹性空间；
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其次，改变认知：正确对待压力、接纳压力，把压力变为动力，把负性情绪转变为积极、向上、愉快的正性情绪；
第三，调整作息时间，学会放松缓解紧张、调节紊乱的神经；
最后，可以借助一些加速入睡小窍门：睡前、洗个温水澡或烫烫脚，喝杯牛奶，室内点燃熏香，这些都可以帮助失眠者放松神经。
以上是对压力导致晚上失眠及治疗相关建议，您记住了吗？如果还有疑问请您随时与我站在线医生联系，他们会免费为您服务。
精神健康网专家指出，环境压力、陌生的睡眠环境、急性病等因素的综合作用都可招致压力性失眠。而因为作用因素不同，患者失眠的病程长短及主要表现也略有不同。如，一些药物也会诱发短暂的压力型失眠症，如皮质类固醇的急性副作用，这属于一过性压力型失眠；而短期压力型失眠症的原因比一过性压力型失眠的原因更严重，包括亲人去世、感情创伤、住医院或疼痛等；至于慢性压力型失眠，原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁等。
如果谈到压力性失眠的治疗，专家提醒切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天压力型失眠是难免的，不要一见压力型失眠就立即服安眠药。即使失眠已经持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，也要到正规医院就诊。当然，很多患者在失眠尚未发展到严重程度时已经开始着手开始改善了，他们是怎么做的呢？
首先，释放压力放宽心：把奋斗目标定的低一点，力所能及为好，不要事事要求做得十全十美，要给自己留出弹性空间；
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其次，改变认知：正确对待压力、接纳压力，把压力变为动力，把负性情绪转变为积极、向上、愉快的正性情绪；
第三，调整作息时间，学会放松缓解紧张、调节紊乱的神经；
最后，可以借助一些加速入睡小窍门：睡前、洗个温水澡或烫烫脚，喝杯牛奶，室内点燃熏香，这些都可以帮助失眠者放松神经。
以上是对压力导致晚上失眠及治疗相关建议，您记住了吗？如果还有疑问请您随时与我站在线医生联系，他们会免费为您服务。
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