何时开始进行弹性训练

启动弹性训练的时期因人而异，取决于团体的目的、安康状况和运动阅历。普通来说，建议在启动力气训练的同时末尾启动弹性训练。
假设您是初学者，建议先启动一些简易的伸展运动，以协助您顺应弹性训练的觉得。随着您的身体顺应弹性训练，您可以逐渐参增强度和难度。
关于想要提高运动表现的人，建议在启动特定运动行启动弹性训练，以协助您的身体预备好运动所需的灵敏性和稳如泰山性。
总的来说，无论您何时末尾启动弹性训练，都应该逐渐参增强度和难度，以防止受伤。假设您有任何安康疑问，请在末尾弹性训练前来电医生。