静网PWA视频评论

崴脚后应如何调整恢复

2024年04月22日

- txt下载

崴脚后调整恢复的方法包括休息、冰敷、加压、抬高患肢、药物治疗等,详细如下:
休息
崴脚后要中止活动,必要时可以拄拐杖或经常使用助行器行走,防止减轻损伤。
冰敷:在崴脚后的 72
小时内,可以经常使用冰袋或冰块敷在脚踝处,每次 5~分钟,每天 3~4
次,以减轻肿胀和疼痛。
加压
可以经常使用弹性绷带包裹脚踝,以增加肿胀。但不要包扎过紧,以免影响血液循环。
抬高患肢
在休息时,可以将脚踝抬高到超越心脏水平,以促进静脉回流,减轻肿胀。
药物治疗
可以在医生的指点下经常使用非处方药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,以减轻疼痛和炎症。
康复训练
在崴脚后的急性期事先(72 小时后),可以逐渐启动康复训练,包括脚踝关节的屈伸、内外翻等活动,以恢复关节的活动度和力气。
手术治疗
假设崴脚后出现严重的韧带撕裂或骨折等状况,或许要求启入手术治疗。
要求留意的是,崴脚后的恢复要求一定的时期和耐烦,不要过早地启动猛烈运动,以免再次受伤。同时,假设症状继续减轻或出现新的症状,应及时就医,以取得更好的治疗。

收藏

相关推荐

清纯唯美图片大全

字典网 - 试题库 - 元问答 - 繁體 - 顶部

Copyright © cnj8 All Rights Reserved.