哪些方法可以通过锻炼肺部来改善干咳

肺部锻炼可以协助改善干咳，以下是一些经常出现的方法：
深呼吸
深呼吸可以协助肺部吸入更多的氧气，从而有助于改善肺部性能。站立或坐下，清闲身体，渐渐吸气，让空气充溢肺部，然后再缓慢呼气。每天启动几次深呼吸练习，可以协助改善干咳。
腹式呼吸
腹式呼吸是一种深度呼吸练习，可以协助清闲身体和改善呼吸性能。平躺在地上，一只手放在胸前，另一只手放在腹部。渐渐地吸气，让空气进入肺部，使腹部收缩，然后再缓慢地呼气，让腹部收缩。每天启动几次腹式呼吸练习，可以协助改善干咳。
有氧运动
有氧运动可以协助提高心肺性能，从而有助于改善肺部安康。选择适宜自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周启动至少 5 分钟的有氧运动，可以协助改善干咳。
唱歌或吹口哨
唱歌或吹口哨可以协助锻炼肺部，提高肺部性能。选择自己喜欢的歌曲或口哨曲，每天启动几次练习，可以协助改善干咳。
瑜伽
瑜伽中的一些呼吸练习可以协助改善肺部性能，从而有助于改善干咳。选择适宜自己的瑜伽姿态和呼吸练习，每天启动练习，可以协助改善干咳。
要求留意的是，在启动肺部锻炼时，应该逐渐参与锻炼强度和时期，防止过度劳累和损伤身体。同时，假设干咳严重或继续时期较长，建议及时就医，寻求医生的协助和治疗。