在沙发上醒来后腰部疼痛该如何处理

沙发过软时，人在睡觉时会陷进沙发里，造成腰部、背部肌肉紧张，在沙发上睡醒后就容易出现腰疼的症状。这普通属于肌肉的疑问，并无大碍，可经过一些简易的方式缓解不适。
活动身体
可以先渐渐的活动一下腰部和背部，缓解肌肉紧张的形态。
热敷
可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，以缓解肌肉疲劳。
悄然按摩
可以轻柔地按摩疼痛部位，以协助缓解肌肉紧张。
调整睡姿
尽量防止睡在沙发上，假设真实要求，可以在后背和沙发靠背之间垫一个枕头，以坚持正确的生理曲度。
药物治疗
假设疼痛较为严重，可以思索经常使用一些止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
要求留意的是，假设腰部疼痛继续不减或伴有其他症状，如腿部疼痛、麻木等，应及时就医，以扫除其他疾病的或许。