韧带重建三周后应该如何进行康复锻炼

韧带重建术后 3 周，康复锻炼关键以膝关节屈伸活动和下肢肌肉力气训练为主，可以依据自身状况选择适宜的康复训练方式。
膝关节屈伸活动：术后 3
周时，假设手术部位没有清楚的疼痛和肿胀，可以末尾启动膝关节屈伸活动。可以坐在床边，用双手握住大腿，缓慢地启动膝关节屈伸活动，以不惹起疼痛为度。每次练习 ～分钟，每天 2～3
次
下肢肌肉力气训练
可以启动直腿抬高、踝泵运动、髋关节外展等训练，以增强下肢肌肉力气，预防肌肉萎缩。
要求留意的是，韧带重建术后的康复方案要求依据手术方式、损伤水平、康复进度等要素启动集体化制定，建议在专业康复医生的指点下启动康复训练，防止自行训练造成的不良结果。