肩周炎伴随腰椎疼痛应如何合适的睡姿

肩周炎随同腰椎疼痛的患者，选择适宜的睡姿可以协助缓解疼痛，以下是一些建议：
侧卧位
侧卧时可以在两腿之间夹一个枕头，这样可以坚持腰椎的生理曲度，减轻腰部的压力。同时，将肩关节向前伸展，防止压榨肩关节。
仰卧位
仰卧时可以在膝关节下方垫一个枕头，使膝关节稍微弯曲，这样可以减轻腰部的压力。同时，在肩关节下方垫一个枕头，使肩关节向前伸展，防止压榨肩关节。
防止俯卧位
俯卧位会参与腰椎和肩关节的压力，减轻疼痛，因此应该尽量防止。
无论选择哪种睡姿，都应该坚持脊柱的中立位置，防止歪曲脊柱，减轻疼痛。同时，应该选择软硬适中的床垫，以坚持脊柱的生理曲度。