跟腱变长后的恢复方法是什么

跟腱变长后的恢复方法关键包括物理治疗和康复训练。
物理治疗
跟腱变长或许是跟腱炎、跟腱撕裂等疾病惹起的。在急性期，患者要求启动冰敷、加压包扎、抬高患肢等处置，以减轻疼痛和肿胀。恢复期可以采用物理治疗，如超短波、超声波、电疗等，以促进跟腱的血液循环和炎症衰退。
康复训练
在物理治疗的同时，患者要求启动康复训练，以恢复跟腱的性能。跟腱康复训练的关键内容包括肌力训练、关节活动度训练、平衡训练等。要求在医生的指点下，依据自身状况制定集体化的康复方案，并严厉依照方案启动训练。
要求留意的是，跟腱变长后的恢复要求一定的时期和耐烦，同时要求留意维护跟腱，防止过度活动和猛烈运动，以免再次受伤。