硬拉跑步后腰疼如何处理

硬拉跑步后腰疼，或许是由于肌肉拉伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等要素惹起，可以经过休息、物理治疗、药物治疗等方法处置。
肌肉拉伤
硬拉和跑步都要求腰部肌肉的介入，假设运动过度，或许造成腰部肌肉拉伤，惹起腰疼。此时应立刻中止运动，留意休息，防止腰部肌肉的进一步损伤。
腰肌劳损
长时期的硬拉和跑步，或许造成腰肌劳损，惹起腰疼。要留意休息，防止过度劳累，可以经过热敷、按摩等物理治疗方法缓解症状。
腰椎间盘突出
硬拉和跑步或许会减轻腰椎间盘突出的症状，惹起腰疼。要留意休息，防止猛烈运动。可以经过热敷、超短波等物理治疗方法缓解症状。必要时可以遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物治疗。
硬拉跑步后腰疼还或许是其他要素，假设腰疼继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。