跟腱炎休息后好转但跑步时疼痛该如何处理

跟腱炎休息后好转但跑步时疼痛或许与跟腱损伤尚未恢复、肌肉力气缺乏、鞋子不适宜等要素有关。可以依据不同的要素选择普通治疗、物理治疗、康复训练、药物治疗等处置措施。
跟腱损伤尚未恢复
跟腱炎休息一段时期后，虽然疼痛减轻，但或许并没有完全恢复。此时假设启动跑步等活动，或许会惹起疼痛。首先要求继续休息，防止猛烈运动，直到跟腱完全恢复。
肌肉力气缺乏
假设跟腱炎患者在休息时期没有启动适当的康复训练，或许会造成肌肉力气削弱。当跑步时，跟腱要求接受更大的负荷，从而造成疼痛。可以启动康复训练，如跟腱拉伸、踝泵运动等，以增强肌肉力气和跟腱的柔韧性。
鞋子不适宜
假设鞋子不适宜，或许会造成跑步时脚部遭到过度的冲击和压力，从而造成跟腱疼痛。选择适宜的鞋子，如足弓支撑较好、软硬适中的运动鞋，可以增加对跟腱的压力，缓解疼痛。
假设疼痛较为严重，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。
假设疼痛继续减轻，或许出现红肿等异常状况，建议及时就医，以明白病因，启动针对性的治疗。