乳腺癌是威胁女性健康的恶性肿瘤之一，其发病率也逐年上升。乳腺癌发生多于患者不良生活习惯有关，所以想要避免乳腺癌伤害就要从自身做起。乳腺癌患者需面对癌症和乳房缺失的双重打击，其情绪心理变化较其他肿瘤患者更为复杂。亲友的贴心关爱就是对乳腺癌患者康复过程中最好的精神支柱，帮助她们通过规范化治疗获得更佳的治疗效果。”下面就是5个预防乳腺癌的方法，可以帮助女性朋友降低乳腺癌风险。
好睡眠。美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。
吃菜花。哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。
少喝酒。40多项研究发现，每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，常喝酒还会导致复发率增加19%。美国凯撒医疗集团专家表示，饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。 勤活动。美国北卡罗来纳大学一项最新研究发现，每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时，乳腺癌危险可降低30%。
减体重。美国纽约蒙特菲奥医疗中心一项涉及4000多名妇女的新研究发现，肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。
睡眠不够、肥胖等都会增加患乳腺癌的危险。所以预防乳腺癌就要及时纠正那些不良生活习惯，做好以上5件事，就能让你远离乳腺癌的危害。
隐瞒病情不利于治疗
患者刘阿姨在分享会上讲述了自己的患病经历：“我2007年刚刚退休，原本计划退休后就享受晚年生活，没想到才半年就得了乳腺癌，内心非常难受。化疗时候由于头发掉得很厉害，我一度对治疗失去了信心。家人的支持对我坚持治疗起到了很大的帮助，让我看到癌症其实并不可怕。在亲友的支持下，从2008年10月份做了手术，到现在我已经坚持了5年了。我现在还是坚持吃药、定期检查，并遵循医生嘱付，生活也过得很有规律。在治疗的同时，我仍然坚持着自己的爱好，比如我喜欢唱歌跳舞，现在也时常会去做。”
虽然乳腺癌的发病率在女性恶性肿瘤中排在第一位，不过绝大多数早中期乳腺癌都可以治愈。这其中需要患者经历手术、化疗、内分泌治疗、放疗等漫长的过程，治疗过程中，除了病人和医务人员的努力，家庭和社会的关爱非常重要。
目前，整个社会的医疗模式已有所转变，除了治病之外，心理辅导也是非常重要的。林颖表示，乳腺癌的康复包括身体康复和心理康复两方面。国外研究表明，患者被确诊患病以后，及时告知病情比隐瞒真相要更好。实际上人的承受能力很强，经过适应期，通过病友之间的交流，患者就会渐渐地接受病情并勇敢地生活下去。根据国外相关调查显示，92%的肿瘤患者表示希望医生能够明确告知其病情，然而只有64%患者家属希望如此。事实上，在早期及时告知患者病情，让患者积极配合治疗，治疗效果反而更好。
好睡眠。美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。
吃菜花。哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。
少喝酒。40多项研究发现，每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，常喝酒还会导致复发率增加19%。美国凯撒医疗集团专家表示，饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。 勤活动。美国北卡罗来纳大学一项最新研究发现，每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时，乳腺癌危险可降低30%。
减体重。美国纽约蒙特菲奥医疗中心一项涉及4000多名妇女的新研究发现，肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。
睡眠不够、肥胖等都会增加患乳腺癌的危险。所以预防乳腺癌就要及时纠正那些不良生活习惯，做好以上5件事，就能让你远离乳腺癌的危害。
隐瞒病情不利于治疗
患者刘阿姨在分享会上讲述了自己的患病经历：“我2007年刚刚退休，原本计划退休后就享受晚年生活，没想到才半年就得了乳腺癌，内心非常难受。化疗时候由于头发掉得很厉害，我一度对治疗失去了信心。家人的支持对我坚持治疗起到了很大的帮助，让我看到癌症其实并不可怕。在亲友的支持下，从2008年10月份做了手术，到现在我已经坚持了5年了。我现在还是坚持吃药、定期检查，并遵循医生嘱付，生活也过得很有规律。在治疗的同时，我仍然坚持着自己的爱好，比如我喜欢唱歌跳舞，现在也时常会去做。”
虽然乳腺癌的发病率在女性恶性肿瘤中排在第一位，不过绝大多数早中期乳腺癌都可以治愈。这其中需要患者经历手术、化疗、内分泌治疗、放疗等漫长的过程，治疗过程中，除了病人和医务人员的努力，家庭和社会的关爱非常重要。
目前，整个社会的医疗模式已有所转变，除了治病之外，心理辅导也是非常重要的。林颖表示，乳腺癌的康复包括身体康复和心理康复两方面。国外研究表明，患者被确诊患病以后，及时告知病情比隐瞒真相要更好。实际上人的承受能力很强，经过适应期，通过病友之间的交流，患者就会渐渐地接受病情并勇敢地生活下去。根据国外相关调查显示，92%的肿瘤患者表示希望医生能够明确告知其病情，然而只有64%患者家属希望如此。事实上，在早期及时告知患者病情，让患者积极配合治疗，治疗效果反而更好。
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