中年人夜里腿抽筋如何缓解

中年人夜里腿抽筋，或许与疲劳、冰冷、低钙血症、腰椎间盘突出等有关，可经过休息、热敷、药物治疗、手术治疗等方法缓解。
疲劳
假设中年人白昼站立或行走过多，或许会造成腿部肌肉疲劳，从而在夜里出现腿抽筋的状况。这种状况下，腿抽筋通常是偶发的，经过休息、增加活动量、睡前热水泡脚等方式即可缓解。
冰冷
假设中年人夜里腿部受凉，或许会造成腿部肌肉剧烈收缩和血管突然痉挛，从而惹起腿抽筋。这种状况下，应该及时参与衣物，留意腿部保暖。
低钙血症
中年人由于钙质流失增多，容易出现低钙血症，可惹起神经肌肉兴奋性参与造成抽筋。患者可经过多吃富含钙质的食物、遵医嘱补充钙剂、维生素 d 等方式补钙。
腰椎间盘突出症
假设中年人患有腰椎间盘突出症，突出的椎间盘或许会压榨神经根，造成腿部肌肉出现抽筋。患者可经过卧床休息、热敷、药物治疗等方式缓解症状，病情严重时还要求启入手术治疗。
中年人夜里腿抽筋还或许与其他要素有关，假设经常出现腿抽筋的状况，建议及时就医，明白要素，并采取相应的治疗措施。