在床上运动引起脚部抽筋如何治疗

脚部抽筋是一种肌肉不自主的强直性收缩，普通与过度疲劳、冰冷抚慰、肌肉延续收缩过快、出汗过多、缺钙等要素有关。在床上运动惹起脚部抽筋后，可以经过拉伸、按摩、热敷等方式缓解。
拉伸
出现抽筋时，可以伸直膝关节，用手抓住脚趾向后拉，或抬起脚趾，以拉伸腿部肌肉，缓解抽筋症状。
按摩
可以用手指悄然按摩抽筋部位，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。
热敷
可以将热毛巾或热水袋敷在抽筋部位，有助于缓解肌肉痉挛。
假设抽筋症状严重或继续时期较长，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。同时，在日常生活中，应留意坚持适当的运动量，防止过度疲劳，留意保暖，防止冰冷抚慰，适当补充钙质和维生素 d，以预防抽筋的出现。