脖颈落枕应如何处理

落枕是一种经常出现的颈部疑问，通常是由于睡眠姿态不当、枕头不适宜或颈部受凉等要素惹起的。落枕后，可以经过以下方法来处置：
休息
尽量坚持颈部的温馨和稳如泰山，防止猛烈运动和长时期的不良姿态。
热敷
用热水袋、热毛巾或红外线灯照射颈部，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，缓解疼痛。每次热敷 5～分钟，每天 2～3
次
药物治疗
假设疼痛严重，可以遵医嘱经常使用止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
按摩
过度的按摩可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但是，要求留意防止用力过度，以免减轻损伤。
运动
可以适当做一些简易的颈部运动，如抬头、仰头、左右转头号，以缓解肌肉紧张，促进恢复。
普通状况下，落枕会在数天内自行缓解。假设疼痛继续减轻或出现肢体麻木、有力等症状，建议及时就医，以扫除其他严重的颈部疑问。