长时间坐着导致腰椎困乏疼痛该如何治疗

长时期坐着或许会造成腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疑问，从而惹起腰椎疲乏疼痛，可以经过生活习气调整、物理治疗、药物治疗等方法启动治疗。
生活习气调整
防止长时期坚持一种姿态，建议每隔 ～2 小时起来活动一下，可以启动简易的腰部拉伸举措，也可以做一些腰部旋转和屈伸运动，以缓解腰部肌肉的紧张和僵硬。
物理治疗
可以经过热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进部分血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻疼痛。
药物治疗
假设疼痛较为严重，可以在医生指点下经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。也可以经常使用一些肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松等，以缓解肌肉紧张和疼痛。
要求留意的是，假设腰椎疲乏疼痛继续不缓解，或许出现下肢疼痛、麻木等症状，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗，切勿自行用药。