骨折八十天后该如何锻炼

骨折八十天后，依据骨折的部位和愈合状况，可以逐渐启动适当的性能锻炼。
肌肉力气锻炼
可以启动肌肉的等长收缩练习和等张收缩练习，如握拳、伸展、抬腿等举措，以增强肌肉力气和耐力。
关节活动度锻炼
假设骨折部位支持，可以启动主动或主动的关节活动度锻炼，如旋转、弯曲、伸展等，以恢复关节的正常活动范围。
负重锻炼
假设骨折部位支持，可以逐渐启动负重锻炼，从部分负重末尾，逐渐参与负重的重量和时期，以促进骨折部位的愈合和性能恢复。
要求留意的是，骨折八十天后的锻炼方案应该依据集体状况启动制定，锻炼时要遵照墨守成规的准绳，防止过度锻炼造成再次损伤。建议在医生的指点下启动锻炼。