如何治疗颈椎和肩背的疼痛

颈椎和肩背疼痛通常是由于姿态不良、肌肉紧张、颈椎病等要素惹起的，可以经过物理治疗、运动、药物治疗等方法启动治疗。以下是一些经常出现的治疗方法：
休息
尽量防止长时期伏案任务或经常使用电脑，每隔一段时期站起来活动一下。睡觉时选择适宜颈椎曲线的枕头，以坚持颈椎的生理弯曲。
物理治疗
热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
运动
适当的运动可以增强肌肉力气，改善颈椎和肩背的稳如泰山性，增加疼痛的出现。例如，启动游泳、羽毛球、瑜伽等运动。
药物治疗
在疼痛难忍时，可以服用一些止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。但要留意，药物应在医生的指点下经常使用。
中医治疗
一些中医治疗方法，如针灸、推拿、按摩等，也可以有效地缓解颈椎和肩背的疼痛。
要求留意的是，假设颈椎和肩背疼痛继续时期较长，或许出现手麻、头晕等症状，应及时就医，以确定疼痛的要素并采取相应的治疗措施。