一天更比一天冷，小编无比想念暖气。明天立冬，按照全市供热工作部署，各供热单位于11月7日启动点火试运行，但是据北京天气预报显示，本周五最低气温就要降至0℃！是不是想想都感觉冷呢？再加上空气污染，可要记得添衣进补，谨防孩子生病。
注意气温变化
要随温度变化选择衣物，特别是夜凉之时，要注意为孩子盖被。切记及时添加衣服，要风度更要温度，防止因受风寒引起呼吸系统疾病的发生。孩子在外面玩得满头大汗回家时要注意帮他擦拭，不要把衣服脱掉吹风。
出门戴口罩，保暖又防病
口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。
口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。
多温热少寒凉
天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。
注重孩子运动
合理的户外运动能促进机体新陈代谢，产生热量，增强体质。运动要选择晴朗的天气，运动内容要依照宝宝个体差异而定。患有呼吸系统疾病的宝宝可选择上午及下午日照充足的时间段，避免寒冷刺激，诱发疾病。当然，运动要注意度，不要让宝宝大汗淋漓。
气温骤降养生食疗小食谱
生姜糯米粥
原料：葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐、味精少许，水适量。
制法：将糯米淘洗干净，放入锅中先煮开，改用文火煨。加入葱白、生姜煮至粥烂，加入米醋、食盐、味精搅匀，即可趁热食用。
山药羊肉汤
配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
注意气温变化
要随温度变化选择衣物，特别是夜凉之时，要注意为孩子盖被。切记及时添加衣服，要风度更要温度，防止因受风寒引起呼吸系统疾病的发生。孩子在外面玩得满头大汗回家时要注意帮他擦拭，不要把衣服脱掉吹风。
出门戴口罩，保暖又防病
口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。
口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。
多温热少寒凉
天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。
注重孩子运动
合理的户外运动能促进机体新陈代谢，产生热量，增强体质。运动要选择晴朗的天气，运动内容要依照宝宝个体差异而定。患有呼吸系统疾病的宝宝可选择上午及下午日照充足的时间段，避免寒冷刺激，诱发疾病。当然，运动要注意度，不要让宝宝大汗淋漓。
气温骤降养生食疗小食谱
生姜糯米粥
原料：葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐、味精少许，水适量。
制法：将糯米淘洗干净，放入锅中先煮开，改用文火煨。加入葱白、生姜煮至粥烂，加入米醋、食盐、味精搅匀，即可趁热食用。
山药羊肉汤
配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
收藏