虾米炒苦瓜的做法

主料
苦瓜适量	虾米适量	盐适量
鸡精适量	食用油适量

虾米炒苦瓜热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
苦瓜	克	49千卡	17千卡	0.7克	0.1克
虾米	克	91千卡	198千卡	43.7克	2.6克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
食用油	克	620千卡	899千卡		99.90克
总量	412克	虾米炒苦瓜热量/卡路里774千卡
热量774千卡，相当于操作258分钟消耗的热量...180

虾米炒苦瓜的做法，共6个步骤

1/6. 苦瓜洗净，对半切开，挖去内瓤；
2/6. 将苦瓜切成薄片；
3/6. 虾米洗净滤干；
4/6. 锅中油热后，放入虾米翻炒均匀；
5/6. 放入苦瓜翻炒均匀；（翻炒时间依个人喜好，我以前喜欢炒的时间长点儿，现在翻炒均匀就可以，因为生吃苦瓜减肥效果才好哦）
6/6. 加入盐、鸡精调味即可。