燕丝汤的做法

主料
燕皮1叠适量	高汤适量	水适量
鸡胸肉适量	白胡椒适量	蛋青一点适量
盐适量	鱼露适量	葱花适量

燕丝汤热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
高汤	克	84千卡	16千卡	2.25克	1克
水	克	2千卡	1千卡
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
白胡椒	克	2千卡	23千卡	3.15克	0.64克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
鱼露	克	27千卡	150千卡		0.29克
总量	981克	燕丝汤热量/卡路里453千卡
热量453千卡，相当于深蹲113分钟消耗的热量...240

燕丝汤的做法，共9个步骤

1/9. 燕皮买来是干的，一张一张的像纸一样，轻轻拿起一张，喷些水之后再操作。
2/9. 不过燕丝汤就很方便了，拿起一叠燕皮，切成细条，然后抖散。
3/9. 准备两个锅，一锅是高汤，一锅就是白水，白水煮沸腾之后，淋一勺凉水入锅，然后关中小火，把燕皮放进锅中，搅散。
4/9. 记的，一定不要滚水入锅，不然燕皮马上会纠结在一起，分不开了。
5/9. 煮到燕皮基本透明，就把燕皮捞出，放进高汤锅中继续煮，煮5-10分钟。
6/9. 这个时候切些鸡胸肉，切很细的丝，用盐、白胡椒、水、一点蛋青搅拌均匀，然后准备好芡水。
7/9. 时间煮得差不多了，就放一点点盐、适量白胡椒粉，几滴鱼露，然后勾芡，汤要稍微浓稠些，勾芡的时候就要注意了，还是要一点点的加，不要一下都倒进锅里。
8/9. 芡勾好之后，放入鸡胸肉丝，搅散，然后就可以关火了，利用汤的温度，把细细的鸡丝给烫熟，这样的熟度是刚刚好的。
9/9. 最后撒上葱花，就OK了。