在家也能吃烧烤-干煸孜然菜花的做法

一直想找到菜花的其他做法 正好与烧烤味结合 浑然天成 美味哦

主料
菜花适量	孜然适量	生抽适量
盐适量	白糖适量	葱适量
姜适量

在家也能吃烧烤-干煸孜然菜花热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
菜花	克	65千卡	23千卡	1.84克	0.45克
孜然	克	14千卡	100千卡	1克	4克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	449克	在家也能吃烧烤-干煸孜然菜花热量/卡路里317千卡
热量317千卡，相当于瑜珈91分钟消耗的热量...210

在家也能吃烧烤-干煸孜然菜花的做法，共3个步骤

1/3. 菜花掰小块 入水焯一下
2/3. 锅内加油 葱 姜 煸出香味 大火加入菜花翻炒
3/3. 炒到菜花没有水时 加入生抽 白糖 盐 继续翻炒后 加入孜然