用米饭做的美食前提必须就是米要好吃！寒冷的冬季一份热乎乎的茶泡饭最暖胃不过了！采用没想稻的好米配上自制的玄米茶，搭配了一点金箔，抒情、温暖、寒意尽去。
1/6. 用没想稻大米在去油干燥的热锅里翻炒至表面轻微焦黄，加入茶叶一起翻炒片刻盛出放凉。
2/6. 准备材料：没想稻大米、玄米茶、金箔、海苔丝。
3/6. 将没想稻大米用水淘洗一次，手温温水莫过米两指浸泡放置30分钟，用电饭煲煮成米饭，取出适量拌入适量食盐捏成团。
4/6. 将玄米茶用烫开水煮好。
5/6. 倒入放入米团的碗里，装饰上海苔丝、金箔。
6/6. 趁热搅拌均匀就可以开吃啦！
| 主料 | ||
| 没想稻大米两量杯 | 绿茶少许 | 海苔两片 |
| 金箔少许 | 食盐少许 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 没想稻手作茶泡饭热量/卡路里48千卡 | |||
| 热量48千卡，相当于吃东西24分钟消耗的热量...120 | |||||
没想稻手作茶泡饭的做法，共6个步骤
1/6. 用没想稻大米在去油干燥的热锅里翻炒至表面轻微焦黄，加入茶叶一起翻炒片刻盛出放凉。
2/6. 准备材料：没想稻大米、玄米茶、金箔、海苔丝。
3/6. 将没想稻大米用水淘洗一次，手温温水莫过米两指浸泡放置30分钟，用电饭煲煮成米饭，取出适量拌入适量食盐捏成团。
4/6. 将玄米茶用烫开水煮好。
5/6. 倒入放入米团的碗里，装饰上海苔丝、金箔。
6/6. 趁热搅拌均匀就可以开吃啦！
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