豌豆炒虾仁腰果的做法

简单快速。好吃的有宴客菜

主料
豌豆适量	虾仁适量	腰果适量
胡萝卜适量
辅料
盐油适量	料酒适量	葱花适量

豌豆炒虾仁腰果热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
腰果	克	509千卡	553千卡	18.22克	43.85克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	500克	豌豆炒虾仁腰果热量/卡路里1063千卡
热量1063千卡，相当于网球133分钟消耗的热量...480

豌豆炒虾仁腰果的做法，共5个步骤

1/5. 豌豆 胡萝卜切粒用开水焯熟，腰果用微波炉打熟，虾仁用料酒 盐腌一下备用
2/5. 锅放油放葱花爆锅
3/5. 倒入虾仁翻炒
4/5. 接着倒豌豆 胡萝卜丁炒加适量的盐 鸡精，如果干，就加点水
5/5. 临出锅放腰果炒一下即可。

小窍门

腰果也可用锅炒