孕期滋补食谱，燕窝少不了

女性在孕期的时候可是要好好补一补的，因为此时你不单单是自己一个人，你的肚子里还有一个小生命等待着补充营养。燕窝自古以来就是女性的滋补佳品，但是只吃燕窝的话会比较单调，可以加入一些其它的滋补食品，变着花样让你吃出好气色。
红枣百合燕窝
怀孕后由于妊娠反应及内分泌的变化，许多妈咪都发现自己皮肤变得暗黄无光，这时候就更需要滋补养颜，红枣、百合能够生津润肺，减轻妊娠反应，改善怀孕初期的睡眠状况，加上补中益气、滋阴润燥的燕窝，效果更是翻倍。
燕窝小米粥
怀孕之后胃口不好，不能吃太油腻的食物，不如喝碗燕窝小米粥暖肠胃。大家都知道，孕期容易产生缺铁性贫血，而糙米、小米等都是含铁量较高的谷物，加上燕窝能更好地帮助孕妈滋阴补血，又有益于胎宝生长发育。
牛奶花生燕窝
怀孕5个月后，是胎儿骨骼发育加快时期，孕妈很容易缺钙，易产生腿抽筋、牙齿松动的情况，对宝宝生长也不好。牛奶、花生都有补钙的作用,而且牛奶还有美白功效，花生催乳的效果非常好，孕期产后食用都很不错。
这三种燕窝食谱对女性来说不但能起到滋补的作用，而且还能美容养颜，吃出好气色。已经怀孕的准妈妈们可以开始吃起来了，打算要孩子的女生们可以记下来备用哦。