保卫萝卜的做法

儿子很喜欢保卫萝卜这个游戏，我也很喜欢，画面萌萌的，不暴力不血腥，连小怪物都萌萌哒哈哈哈哈

主料
米饭半碗	胡萝卜半根	墨鱼肠3小根
盐少许	亚麻籽油1小勺	莴笋叶子几片
车达奶酪1片	海苔1片	哈密瓜1块

保卫萝卜热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
亚麻籽油	克	212千卡	884千卡		100克
海苔	克	21千卡	177千卡	29.4克	4.8克
哈密瓜	克	102千卡	34千卡	0.84克	0.19克
总量	699克	保卫萝卜热量/卡路里667千卡
热量667千卡，相当于瑜珈191分钟消耗的热量...210

保卫萝卜的做法，共4个步骤

1/4. 胡萝卜搅拌机打成泥，我是用的生胡萝卜，给小宝宝或者肠胃弱的宝贝可以先把胡萝卜蒸熟哦！
2/4. 米饭和胡萝卜混合，加盐、亚麻籽油。把米饭做成萝卜形。奶酪切圆形做眼睛，家里正好买了做和果子的豆沙就做点睛了。海苔剪一块做嘴巴。莴笋叶子装饰做萝卜缨。
3/4. 墨鱼肠不切断，做出爪子，切好后微波中低火叮1分钟，爪子自动张开。海苔剪成圆形做眼睛，奶酪点睛。
4/4. 哈密瓜用模具切成星星，剩余的奶酪用牙签划出一个小怪物，和几朵云彩。再来俩鹌鹑蛋、一把坚果！美美的享受胡萝卜的香甜吧！

小窍门

其实儿童餐就是为了让孩子开心，不用拘泥于食材，天马行空更好玩。