小家伙稀罕吃鸡柳，外边卫生不安全。想方法让他吃不同用料裹着的鸡柳。
1/2. 鸡胸脯肉用刀背排松，抹上胡椒粉腌制入味。鸡胸脯肉且成条，先用蒸肉粉裹，在放入鸡蛋液中，之后放入玉米片裹，放入锅中炸。
2/2. 小火候炸制，为了面相好避免炸糊
裹着玉米片炸制后脆脆的，特别香。我完全凭感觉加的料品，各位包涵。炸制火侯不要太大否则炸的外表糊了
| 主料 | ||
| 鸡胸脯肉1个 | 玉米片适量 | |
| 辅料 | ||
| 胡椒面少许 | 盐适量 | 食用油适量 |
| 鸡蛋一枚 | 蒸肉粉适量 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 362克 | 黄金玉米脆鸡柳热量/卡路里534千卡 | |||
| 热量534千卡，相当于干农活67分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金玉米脆鸡柳的做法，共2个步骤
1/2. 鸡胸脯肉用刀背排松，抹上胡椒粉腌制入味。鸡胸脯肉且成条，先用蒸肉粉裹，在放入鸡蛋液中，之后放入玉米片裹，放入锅中炸。
2/2. 小火候炸制，为了面相好避免炸糊
小窍门
裹着玉米片炸制后脆脆的，特别香。我完全凭感觉加的料品，各位包涵。炸制火侯不要太大否则炸的外表糊了
收藏