广式腊味饭的做法

主料
腊鸭腿1只	腊肠2条	米2杯
辅料
姜丝少许	葱花少许	清水适量
酱油适量

广式腊味饭热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
腊鸭腿	克	466千卡	240千卡	15.5克	19.7克
腊肠	克	718千卡	584千卡	22克	48.3克
米	克	681千卡	362千卡	7.4克	2.4克
总量	505克	广式腊味饭热量/卡路里1865千卡
热量1865千卡，相当于哑铃622分钟消耗的热量...180

广式腊味饭的做法，共4个步骤

1/4. 先把米淘洗干净，再加上平时煮饭的水量。然后把腊鸭腿砍块，腊肠切薄片，姜切丝，葱切花。
2/4. 把腊鸭块，腊肠片平铺在米上面，按下电饭煲煮饭键。
3/4. 等电饭煲跳键后，把姜丝，葱花撒在上面，再按下煮饭键闷一下。
4/4. 等电饭煲再次跳键后，淋少许酱油（自己决定量），然后搅拌均匀即可。