估计很多麻麻都有这样烦恼“娃儿只爱吃肉不爱吃饭“，我家哥哥也不爱吃菜，心情好的时候吃一点，心情不好别说菜，连水果都不吃，愁死人了，只能换着法子哄着吃，哥哥比较爱吃蒸蛋，所以今天以正水蛋为例子
1/9. 这就是今天的食材，胡萝卜、马铃薯去皮，留约半个胡萝卜，其他的蔬菜都切粒待用，在这个时候用锅住些开水
2/9. 余下的半个胡萝卜磨成泥状
3/9. 水开后倒入胡萝卜一直煮至颜色变深（我妈说喝胡萝卜水帮助消化，粑粑也会软一些），我们一会就拿这个水来煮米饭
4/9. 刚才的胡萝卜泥放适量的热水泡着，放凉备用，马铃薯切小颗粒
5/9. 把煮好了胡萝卜水、胡萝卜粒、马铃薯粒、米倒进电饭锅煮（如果孩子愿意吃蔬菜更好，不愿意吃也没关系，水里、饭里都有营养），我一般煮孩子的饭都用热水，比较快熟
6/9. 在饭煮的差不多的时候我们就要开始蒸水蛋喽，蛋加点盐、油、一点点麻油（没有也没关系）搅匀，倒入已经放凉的胡萝卜水再搅拌均匀
7/9. 放入开水中蒸两分钟左右，具体自己看着办吧，真不好说
8/9. 成品，一顿饭这样就好了，还可以再配搭一些肉类，我赶着出门带去早教班吃就随便一点
9/9. 看着他愿意吃就什么都值了
可以换成其他蔬菜，只是我刚好买这些儿子，我试过胡萝卜混在肉饼里蒸着给他吃，他不讨厌
| 主料 | ||
| 胡萝卜2条 | 小马铃薯1个 | 鸡蛋1颗 |
| 盐、油、糖各适量 | ||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 拯救嗜肉偏食宝宝辅食大作战热量/卡路里138千卡 | |||
| 热量138千卡，相当于骑独轮车28分钟消耗的热量...300 | |||||
拯救嗜肉偏食宝宝辅食大作战的做法，共9个步骤
1/9. 这就是今天的食材，胡萝卜、马铃薯去皮，留约半个胡萝卜，其他的蔬菜都切粒待用，在这个时候用锅住些开水
2/9. 余下的半个胡萝卜磨成泥状
3/9. 水开后倒入胡萝卜一直煮至颜色变深（我妈说喝胡萝卜水帮助消化，粑粑也会软一些），我们一会就拿这个水来煮米饭
4/9. 刚才的胡萝卜泥放适量的热水泡着，放凉备用，马铃薯切小颗粒
5/9. 把煮好了胡萝卜水、胡萝卜粒、马铃薯粒、米倒进电饭锅煮（如果孩子愿意吃蔬菜更好，不愿意吃也没关系，水里、饭里都有营养），我一般煮孩子的饭都用热水，比较快熟
6/9. 在饭煮的差不多的时候我们就要开始蒸水蛋喽，蛋加点盐、油、一点点麻油（没有也没关系）搅匀，倒入已经放凉的胡萝卜水再搅拌均匀
7/9. 放入开水中蒸两分钟左右，具体自己看着办吧，真不好说
8/9. 成品，一顿饭这样就好了，还可以再配搭一些肉类，我赶着出门带去早教班吃就随便一点
9/9. 看着他愿意吃就什么都值了
小窍门
可以换成其他蔬菜，只是我刚好买这些儿子，我试过胡萝卜混在肉饼里蒸着给他吃，他不讨厌
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