| 主料 | ||
| 蝦3人份 | 小辣椒一个 | 生抽适量 |
| 食用油适量 | 蒜蓉适量 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 99.90克 | |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 136克 | 白灼蝦热量/卡路里681千卡 | |||
| 热量681千卡，相当于八段锦151分钟消耗的热量...270 | |||||
白灼蝦的做法，共3个步骤
1/3. 把水燒開蝦倒進至熟
2/3. 蒜蓉小辣椒備用
3/3. 油燒開直接淋進去倒進生抽（鍋燒開在倒油，鍋進油時一定要沒有水分，有水的鍋油會賤起）
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