无油清汤面的做法

很简单，易上手，还有营养，适合学生党哦~

主料
面条适量	水适量	西红柿适量
白菜适量	虾皮适量	鸡蛋适量
紫菜适量	盐适量	胡椒粉（可不放）适量
味精（可不放）适量	蒜苗（可不放）适量

无油清汤面热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
水	克	2千卡	1千卡
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
总量	1135克	无油清汤面热量/卡路里1069千卡
热量1069千卡，相当于缝衣服713分钟消耗的热量...90

无油清汤面的做法，共10个步骤

1/10. 将清水倒入锅内。
2/10. 西红柿洗净切片，白菜取叶洗净，撕碎，和虾皮一起倒入锅内。
3/10. 等啊等，等到水微微煮开，磕进鸡蛋。
4/10. 加入少许酱油上色。
5/10. 等到水煮开，下入面条。手擀面，龙须面什么都可以，方便面我没试过~。
6/10. 加入适当盐调味。
7/10. 加入紫菜。
8/10. 等到面条煮熟，关火，撒上蒜苗。
9/10. 加入少许味精，胡椒粉。
10/10. 出锅！盛到碗里，接下来用你的嘴品尝吧。