| 主料 | ||
| 卷心菜半棵 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 海米适量 | 龙口粉丝1卷 |
| 生抽2勺 | 蚝油1勺 | 白糖1勺 |
| 葱花适量 | 姜适量 | 干红辣椒段适量 |
| 蒜末适量 | ||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 卷心菜海米炒粉丝热量/卡路里45千卡 | |||
| 热量45千卡，相当于骑独轮车9分钟消耗的热量...300 | |||||
卷心菜海米炒粉丝的做法，共2个步骤
1/2. 卷心菜切细丝洗净控水备用，粉丝提前温水泡软，
2/2. 热锅放油，油热下花椒葱姜蒜 辣椒 海米暴香，放入控好水的卷心菜，炒两三分钟，把菜炒倒，放生抽 蚝油 白糖，放入泡软的粉丝，继续翻炒 搅拌均匀 ，加适量盐 ，关火盛盘，大功告成！
小窍门
粉丝一定要提前温水泡软可节省炒菜时间 同时避免卷心菜炒过火
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