古代先秦地理明志《山海经》记载“景山,北望少泽,其草多薯预”其中的署预所指就紫山药，不是转基因的产品是祖先世代流传下来的野生品种山药有多种，而紫山药的营养最佳《本草纲目》中记载“薯蓣入药，野生者为胜，若供馔，则家种为良”"薯蓣，又名山药“相比普通的山药紫淮山的花青素含量是白淮山的60倍花青素作为一种抗氧化剂具有很多的作用，可以延缓皮肤衰老 每天早上喝上一碗紫山药粥坚持一个月，就能皮肤更白皙透亮滑嫩如少女、红润漂亮紫山药比白山药更低的糖分和淀粉比较适合糖尿病患者无特殊禁忌人群，糖尿病人也能吃哦！同时也是降血压、抗衰老的食补材料又被人们称为"蔬菜之王”
步骤1
皮比较硬
步骤2
里面这样的
步骤3
去皮切丁
步骤4
全家福，本来呢，那个切条条的我想炒的最后算了
步骤5
大米半杯
步骤6
把米淘洗干净
步骤7
按煮粥键煮粥
步骤8
好了
步骤9
步骤10
嫩如少女，红润漂亮
步骤11
唔通连个天都唔想我变丑？
要带手套哦，头先穿越咗去另外果边，我系里面迷路啊……
紫山药枸杞粥的用料
| 紫山药 2个 | 枸杞 克 |
| 白米 半杯 | 水 9量米杯 |
紫山药枸杞粥的做法
步骤1
皮比较硬
步骤2
里面这样的
步骤3
去皮切丁
步骤4
全家福，本来呢，那个切条条的我想炒的最后算了
步骤5
大米半杯
步骤6
把米淘洗干净
步骤7
按煮粥键煮粥
步骤8
好了
步骤9
步骤10
嫩如少女，红润漂亮
步骤11
唔通连个天都唔想我变丑？
紫山药枸杞粥的烹饪技巧
要带手套哦，头先穿越咗去另外果边，我系里面迷路啊……
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